매일 바쁘게 반복되는 일상을 살아가려면 지치게 마련이죠...
그 지친 마음을 달래기 위해서 술이을 마시거나 담배를 피고,
군것질로 스트레스를 풀기도 하죠
하지만 그런것들은 진정제가 아니라 천사의 탈을 쓴 악마라고 할수 있죠
진정제가 아니라 자극제라는 말이죠
지친 당신을 정말 쉬게 해줄수 있는 음식들이 있다고 해서 알아 보았으니 도움이 되셨으면 좋겠네요
첫번째 딸기, 포도 앵두, 등등
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m&m's의 갈색만 골라가며 먹는 거 보다는 새콤한 딸기를 한개씩 먹거나,
한송이 가득한 양의 맛난 포도를 한개씩 따서 먹는게 심신 안정에 훨씬 도움이 된다고 하네요
한꺼번 여러개를 입에 넣지 말고 꼭 하나씩 드셔서 소화기가 준비운동 할수 있게
도와 주세요~ 한개씩 천천히 먹으면 포도의 당분이 몸에 천천히 돌게 되어 사탕같이
단 것을 먹었을때와는 달리 몸이 더 잘 적응하고 피로를 더 쉽게 풀어준답니다.
두번째 아보카도
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무지하게 피로한 당신! 부드러운 크림이 당긴다면, 잠시 참고 더 멀리 보세요
식물성이지만 크림같은 아보카도는 긴장한 당신의 맘을 진정시키고 뇌세포를 유지하기
위하여 필요한 비타민 B 가 매우매우 풍부하답니다.
또한 그들의 부드러운 크림의 촉감은 건강한 지방질에서 온답니다.
그러니 버터와 우유 설탕으로 만들어진 크림보다는 더 건강식이며 날씬한 음식이죠^^
세번째 혼합 견과류!!
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뇌 모양을 닮은 호두, 두뇌에 좋다는거는 다 잘 아시죠?
필수아미노산이 가득하고 머리를 맑게 하는 땅콩, 고칼로리로 오해 받고 있지만
사실은 콜레스테롤은 전혀 없고, 몸에 이로운 불포화지방산이 가득한 아몬드! 아주 효자들이죠
네번째 상큼한 오렌지
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오렌지 싫어 하시는 분 있나요?
달콤한 상쾌함으로 오렌지 좋아하시는 분들은 많아도 싫어하시는 분은 없을듯^^::
오렌지에 가득한 비타민 C 는 피로를 샤샤샥 도망가게 해주죠!
오렌지 알맹이도 좋지만 껍질도 아주 좋은 피로 회복제랍니다.
다섯번째 다크쵸콜렛
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쵸코렛에는 잠이 오게 하는 성분이 있어 피곤한 당신을 쉽게 쉴수 있게 해주죠
폴리페놀은 당신의 입속에 충치가 생기는 것을 막아주며,
50g의 다크쵸코렛에는 오렌지 쥬스 17잔을 마셔야 얻을수 있는양의 발암 억제물질이 있죠
또한 쵸코렛은 '달콤한 아스피린'과 같아서 피가 뭉치는 혈전증을 막아 주며,
초콜릿은 행복감이 들게 하는 호르몬 분비를 활성화해 만족감을 주고 마음을 편안하게 해줘요